主动给自己做心理建设在失恋之前，首先要做的就是给自己做一个心理建设，让自己在失恋后能够接受现实，竟是两个原本相爱的人，突然之间就分开了，是。

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方法/步骤 1 首先我们应该从上一感情中走出来，我们要明明白白的知道自己和上一位直接还有没有遗憾，是否因为赌气分手的，还是因为一些小原因分手的，自己是否想挽回。第一、离开这个城市一时间 离开你们住在一起的地方。你很多美好的回忆、共同的浪漫回忆、一些街道、手牵手走过的地方、喜欢的咖啡馆等。

失恋以后

1. 接受自己的情感：失恋可能会让你感到失落、难过、沮丧等负面情绪，不在状态失恋不要抑制自己的情感，可以适当地表达出来，让自己得到释放。是否出现过这样的情节，你在学校或者公司受了委再和伴侣相处，ta因为有事而忘给你带某样东西时，你大发雷霆地质问:“为什么你总是这样。